「沉浸於大自然使我們心境開朗, 恢復精神活力。」
關於此書
我們很久前已知道大自然讓我們得以慰藉及令壓力減輕, 能幫助我們放鬆及清晰思路。沉浸於大自然使我們心境開朗, 恢復精神活力。森林療法或森林浴不是一種如遠足或慢跑的運動, 而是讓我們與大自然連結, 開通我們的五感(視覺、聽覺、味覺、嗅覺及觸覺) 來消弭我們與自然世界的隔閡。
本書教我們找一個大自然中寧靜的地方來練習森林浴, 關掉你的手提電話及相機。讓你的身體成為嚮導, 隨著嗅覺走; 只要地點舒適, 你也可選擇留在原地, 體會森林的聲音、味道及景象, 融入森林。你可以找一棵健康的樹, 以手或頭碰觸、也可以身體靠倚或擁抱樹木至少數分鐘, 使心境平和。
Eric Brisbare亦在本書也分享了不少對我們身心在不同程度有幫忙的樹木。
