「沉浸于大自然使我们心境开朗, 恢复精神活力。」
关于此书
我们很久前已知道大自然让我们得以慰藉及令压力减轻, 能帮助我们放松及清晰思路。沉浸于大自然使我们心境开朗, 恢复精神活力。森林疗法或森林浴不是一种如远足或慢跑的运动, 而是让我们与大自然连结, 开通我们的五感(视觉、听觉、味觉、嗅觉及触觉) 来消弭我们与自然世界的隔阂。
本书教我们找一个大自然中宁静的地方来练习森林浴, 关掉你的手提电话及相机。让你的身体成为向导, 随着嗅觉走; 只要地点舒适, 你也可选择留在原地, 体会森林的声音、味道及景象, 融入森林。你可以找一棵健康的树, 以手或头碰触、也可以身体靠倚或拥抱树木至少数分钟, 使心境平和。
Eric Brisbare亦在本书也分享了不少对我们身心在不同程度有帮忙的树木。
